Musculação
Perder peso não significa em muito casos perder gordura. É possível emagrecer ganhando peso, engordar perdendo peso ou perder peso sem emagrecer. O bacana da musculação é que ela provoca a diminuição da gordura corporal e aumento da massa magra, validando de maneira correta o ato de emagrecer.
Jiu-Jitsu
Além de promoverem uma queima calórica expressiva em cada aula, os adeptos das artes marciais ainda melhoram sua coordenação, força e fôlego para enfrentar seu dia a dia com mais disposição e energia. Justamente por esses motivos, as mulheres também estão cada vez mais presentes nas aulas de artes marciais.
Boxe
Aula de boxe em forma de circuito que usa como acessórios luvas, sacos de areia e pads. Os golpes acionam principalmente os punhos, mas exigem que o corpo todo entre em movimento: peitoral, abdômen, pernas e quadril. Os batimentos cardíacos se mantêm altos durante o treino.
Muay-Thai
Aula de Muay Thai em forma de circuito que usa como acessórios luvas, sacos de areia e pads. Os golpes acionam principalmente os punhos e pernas, mas exigem que o corpo todo entre em movimento: peitoral, abdômen, pernas e quadril.
Zumba
Embalada por ritmos latinos, a modalidade é bastante disputada nas academias por garantir perda de peso rápida e misturar ginástica e dança, ideal para quem costuma achar monótona e cansativa a prática de exercícios com aparelhos de musculação.
H.I.I.T
O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (hiit) é um método novo, que tem mostrado resultados eficazes na perda de peso.
Pilates
Nessa aula fazemos exercícios baseados em uma técnica criada na década de 1920 por Joseph Pilates, com foco na região abdominal.
G.A.P
Nessa aula trabalhamos os músculos das pernas, glúteos e abdominais, por meio de diversas estratégias usadas na musculação (alternado por segmento, bi-set etc).
Jiu-Jitsu
Além de promoverem uma queima calórica expressiva em cada aula, os adeptos das artes marciais ainda melhoram sua coordenação, força e fôlego para enfrentar seu dia a dia com mais disposição e energia. Justamente por esses motivos, as mulheres também estão cada vez mais presentes nas aulas de artes marciais.
Boxe
Aula de boxe em forma de circuito que usa como acessórios luvas, sacos de areia e pads. Os golpes acionam principalmente os punhos, mas exigem que o corpo todo entre em movimento: peitoral, abdômen, pernas e quadril. Os batimentos cardíacos se mantêm altos durante o treino.
Muay-Thai
Aula de Muay Thai em forma de circuito que usa como acessórios luvas, sacos de areia e pads. Os golpes acionam principalmente os punhos e pernas, mas exigem que o corpo todo entre em movimento: peitoral, abdômen, pernas e quadril.
Zumba
Embalada por ritmos latinos, a modalidade é bastante disputada nas academias por garantir perda de peso rápida e misturar ginástica e dança, ideal para quem costuma achar monótona e cansativa a prática de exercícios com aparelhos de musculação.